露卡菲娅祛斑套装国妆特字，突破美白祛斑难关，让肌肤重焕亮泽

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员(tōngxùnyuán) 周泽楷

“我都能成功(chénggōng)，你们所有人都能成功！”演员沙溢一年减重36斤后晒出肌肉照的励志宣言(xuānyán)，引发无数网友共鸣；而为了塑造(sùzào)角色(juésè)，贾玲在电影《热辣滚烫》中(zhōng)一举减重100斤，更让人看到减重背后的艰辛，“每天像机器人一样地练，然后很严格地吃，多一口东西都不碰。”

减重从来不是易事。尽管“管住嘴、迈开腿”的(de)道理人人皆知，但现实中有人难以坚持，有人收效甚微。体重管理(guǎnlǐ)不仅关乎(guānhū)颜值，更是(gèngshì)健康(jiànkāng)的关键防线。超重和肥胖已成为心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。为此，国家16个部门联合启动“体重管理年(nián)”活动，浙江在(zài)体重管理领域也探索出特色路径，近日，浙江省卫生健康委组织的“健康浙里行”体重管理年媒体采风活动深入杭州、绍兴、宁波等地，揭开浙江健康减重密码。

全国首家“健康体重指导中心”挂靠(guàkào)在(zài)浙江大学医学院附属邵逸夫医院

吃得不算(bùsuàn)多，为何还瘦不下来　　

浙江省人民医院(yīyuàn)中西医结合科诊室外，有不少超重的(de)市民在候诊。24岁(suì)的叶琦（化名）坐在(zuòzài)诊间，正苦恼地向蔡玉群主任倾诉：“我平时吃得真不多，跟周围的人比，我胃口都没别人好，但吃一顿胖一顿，而且我也在运动。”

检测报告显示，叶琦体重69.3公斤，内脏脂肪(zhīfáng)超标一倍多。

“这是体质(tǐzhì)问题。”蔡玉群指着检测单解释，“像她这种内脂超标(chāobiāo)的，通常伴有脂肪肝。如果盲目采用高蛋白代餐，可能(kěnéng)加重肾脏负担。”

她发现(fāxiàn)，许多自律的患者严格控食、规律(guīlǜ)运动却收效甚微，一方面是体质(tǐzhì)差异，另一方面是肠道吸收问题，“脾虚湿重者(zhòngzhě)运化功能差，肠道吸收异常者可能专吸脂肪不吸收蛋白质，所以人容易疲劳，脸上会长斑、长痘等等。”

浙江省(zhèjiāngshěng)人民医院中西医结合科门诊2024年接诊1.8万余人次，月均减重4公斤，其(qí)秘诀在于“辨证施治”，通过中医体质调理结合西医干预，同步解决失眠(shīmián)、便秘等问题。蔡玉群(càiyùqún)表示：“单纯靠饿瘦的反弹率极高，必须从本质上重建身体平衡。”

医院还将蔡氏消渴病诊疗法引入绍兴市新昌县人民医院，在当地通过中药茶饮等方法，结合人体成分分析，为(wèi)每位患者定制个性化(gèxìnghuà)减重(jiǎnzhòng)方案。

“减肥搭子”陪伴(péibàn)，打破孤独战　

6月10日，年轻小伙高宁(gāoníng)（化名(huàmíng)）在刚刚启用的(de)浙江大学医学院附属第二医院体重管理中心就诊。白白净净的他看上去微胖。他之前最重的时候(shíhòu)有170斤，于是自己进行了一些生活方式的干预：饮食控制、运动健身。后来遇到了瓶颈期，体重很难再降下来，朋友就推荐他到浙大(zhèdà)二院试试。

“我去试了一下他们最新开发(kāifā)的(de)(de)一个(yígè)小程序。”高宁拿出手机给记者展示：通过小程序上传三餐照片、运动数据、体重变化等，比如一餐在外面吃了虾、蔬菜若干。医生便能在后台看到，定期对他做电话随访，包括对他一周的饮食、运动情况做一些评估(pínggū)，饮食是不是合格、运动强度有没有达标等。

“这样能让我更好地进行体重管理，就像有个医生(yīshēng)团队24小时陪在身边，感觉挺好的。”高宁说(shuō)。

浙江省人民医院的减脂餐(jiǎnzhīcān)

体重管理中心(guǎnlǐzhōngxīn)负责人、内分泌科主任郑超(zhèngchāo)介绍，减重是一场持久战(chíjiǔzhàn)，陪伴是减重成功的关键，“浙大二院体重管理中心想让大家的健康改变之路更轻松、更科学、更可持续。”

在浙江中医药大学附属第二医院(yīyuàn)(yīyuàn)（浙江省新华医院），针灸科主任中医师张宜默带领市民学习“古本易筋经”导引动作。她说，易筋经作为中医传统导引术之一(zhīyī)，能有效提升代谢，减脂(jiǎnzhī)增肌。43岁的林女士（化名）练习了一个月后体重减轻7斤，体脂率(tǐzhīlǜ)明显下降(xiàjiàng)，而且减掉的都是脂肪。张宜默介绍，古本易筋经通过“调身-调息-调心”三位一体机制实现减脂增肌塑形。

医院的药膳展示区飘来阵阵香气，几款养生(yǎngshēng)蛋一字摆开，比如轻身(qīngshēn)祛湿蛋，看上去是普通的鸡蛋，但配合了一些中药蒸煮，据医院介绍，特别适合形体(xíngtǐ)肥胖、头晕腿沉、脘腹胀满等症状的患者(huànzhě)，既能满足口欲又能控热量。

“中医减重不是苦行僧生活。”浙中医大二院（浙江省(zhèjiāngshěng)新华医院(yīyuàn)）中医学博士白洁笑着展示“养生蛋”系列，“我们要让健康管理变得(biàndé)有滋有味。”　

全省一盘棋，首诊测体重(tǐzhòng)成硬标准

浙江省将体重(tǐzhòng)管理作为推动慢性疾病防治工作的(de)关键切入点(qiērùdiǎn)。今年4月10日，浙江省卫生健康委员会(wěiyuánhuì)牵头成立全国首家“健康体重指导中心”，挂靠浙江大学医学院附属邵逸夫医院，指导各级医疗机构建立多学科协同的体重管理中心（门诊），推动全省体重管理工作的规范化(guīfànhuà)、同质化(tóngzhìhuà)发展，实现对体重异常人群的精准化干预，切实推进慢性病防治关口前移。

浙江省(zhèjiāngshěng)卫健委的最新数据显示，全省249家二级以上医院均设立体重管理门诊，推动在社区卫生服务中心（乡镇卫生院）提供一站式超重肥胖(féipàng)联合诊疗服务，坚持中西医(zhōngxīyī)结合、多学科诊疗（MDT）干预超重肥胖，启动以来全省体重管理门诊已(yǐ)累计(lěijì)接诊患者20余万人次。更关键的是，首诊测量身高、体重、腰围的比例从19%增长(zēngzhǎng)至57.54%，在二级以上医疗机构达到67.97%。

闸弄口街道“好(hǎo)社区”国民体质监测中心

这种“家门口的(de)减重服务”已在杭州上城区14个(gè)街道铺开，家住闸弄口街道的王先生（化名）就是受益者。

因为平日工作较忙，外加生活、饮食习惯不健康，他的体重(tǐzhòng)一度达到80公斤，确诊糖尿病早期和重度脂肪肝。几周前，王先生(wángxiānshēng)陪妻子去闸弄口街道社区(jiēdàoshèqū)卫生服务中心看病、配药(pèiyào)，发现这里开出体重管理门诊(ménzhěn)，他欣喜不已，立即来到门诊寻求帮助。副主任护师张玫贞充分了解王先生的情况后，给出了专业减重意见。

王先生根据医生的建议改善(gǎishàn)每日饮食，并根据指导进行适当体育运动。没过多久，王先生的体重(tǐzhòng)就下降5斤多，“整个人(rén)感觉轻松了很多。”

“建立信任是关键，我们甚至教居民怎么涮火锅才能(cáinéng)少油少盐。”张玫贞说(shuō)。

在浙江，“医社企”联动成为体重管理(guǎnlǐ)新引擎。杭州萧山区(xiāoshānqū)新塘街道的“体重管理训练(liàn)营”面向辖区20~50岁(suì)居民，联合街道社区卫生服务中心、健身房、膳食企业，设定45天的训练周期进行考核激励；宁波北仑区戚家山街道组建“健康企业减重联盟”，将启动建设社区智慧(zhìhuì)运动健康中心和体重管理营养膳食中心；在新昌县长者(zhǎngzhě)中心，老人们吃着低盐、低糖、低脂餐，练着八段锦，打着太极拳。

“减重不是与身体对抗，而是调整生活(shēnghuó)方式。”采访中(zhōng)，一位医生如是说。　

从医院的精准干预到社区的贴心陪伴，在科学减重的这条路上(lùshàng)，浙江正用科技加陪伴的组合拳，让更多(duō)人为自己的健康做出改变。